チラシの裏

ヒルクライムMTBクラスでイキる日々

キャノボ達成ならず

プロテインが足りないので肩を痛めました。よって伊勢原にてリタイヤ。

 

うん、また次があるからいいよ。気張ってやると事故起こしたり精神的に病んだりとろくなことがない。なもんで「次でええやん」な気持ちでやるのが大事だと思います。

 

これはあくまでもチラシの裏なので詳細なレポは無いです。自分に取ってメモ的な事ぐらいしか書くつもりありません。

 

・全般的に不調。いつもよりパワーが出ないか出してないのか分からない。やっとこ200km越えたら調子が戻りつつあったが、それと反比例して左肩が痛み出した。

・↑と思ったら心拍150越えたらパワーを下げる方針でやってたからかもしれない。おかげで肩以外は特に大丈夫でした(それなりの疲労はありましたが)

・肩は多分DHポジション設定ミス。何時もは本番2ヶ月前からDHで乗り出して慣すのだが今回だけはぶっつけ本番。あとDH突き出し少なすぎ。明らかにそこの筋量が少ないので増やすことも大事。

 

肩が諸悪の根源なのでそこの対策をした上で次回挑みます。

週末はキャノボPB更新チャレンジか・・・・・

今週金曜朝6時大阪発でPB23時間38分の更新を狙うキャノボをやろうかと。

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達成当時の仕様

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今回の仕様

 

うん、かっこよくなった。厨二臭くなりました。でも持ち主は42のオッサンなんだけどね。

時間内に東京ゴールしたら数時間寝てキャノンボールワークショップにお邪魔します。今年度最多キャノボ挑戦者として表彰してくださいね!!(それはない)

バイクロア8秋ヶ瀬に参加してきたよ!!

この記事はロードバイク Advent Calender2018 の3日目の記事です。

 

adventar.org

 

12月1日と2日の2DAYSでバイクロア8に参加してきました。

これはシクロクロスのイベントですが、ガチさはあまり無く結構ゆるゆるでフリーダムな雰囲気です。自分も参加したい参加したいと思って10月にMTB(26インチフルリジッド)をふぃりっぷさんから購入。

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初シクロなのでビンディングは止めてふぃりりんから貰ったタイオガスパイダーフラットペダル(鋲付きで裸足で乗ると痛いです)装着。なもんでガーミンのペダルパワメは泣く泣く外す。心拍だけでええもん!!!!タイヤは前後コンチネンタルレースキング26×2.2にしました。

 

レース前日から大宮入り。車は手配出来なかったので輪行です。タイヤがぶっといのでエアを抜かないと脱着出来ないのでフロアポンプを背負って行きました。2DAYSで12時間耐久にも参加でコスプレクラスにも参加するので荷物が重すぎで輪行の時点で死にそうというか肩外れそうです。

大宮駅を降りて輪行解除してエアを入れたらフロントがシューシューします。何だと思ったらパンクだったよ!!チューブレスリムに硬いコンチクリンチャーでなかなかタイヤが外れない。まずビードをセンターに落とさなければならない。悪戦苦闘してホイールぶっ壊れる勢いの力業でやっとこ落ちました。酔っ払いのオッサン手伝っていただきありがとうございます!!

で駐輪場にMTB泊めて24時間サウナで宿泊。

 

朝は5時30分から秋ヶ瀬会場まで移動開始。荷物多すぎて肩が壊れそうです。1時間ゆっくりと行って迷って現地到着。

 

以下出たカテゴリのレポ

・「初心者講習

ジャイアントLIVサポートライダー武田和佳選手によるコース講習。

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一応シクロ初めてなので結構ビクビクと走ってました。逆バンク怖いねん!!これ落ちてアウトの丸太に激突するなと思いながら走る。あと、キンタマを殴打しそうなとこ数カ所あり。今晩の12時間耐久終わった後にキンタマ機能しなさそうです。

 

・「デニムクラス」

これは、デニム生地の衣類着用のドレスコードがあるレース。ハゲた頭が寒いのでカツラを被ってエントリーしてみました。

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うん、、、、充分キモイ。

 

これに関しては真面目にレースさせてもらいましたというか実質シクロデビューなのでフロントギア選択が無茶苦茶だしラインぐちゃぐちゃだし、頼れるものは「筋肉」だけなのでコーナー出口のダッシュを駆使した筋肉走りだけでどうにか並の走りでした。順位は真ん中ぐらい。というか1周目の下り逆バンクでコースアウト落車でのタイムロスは身も心も痛かったです(泣

それが無かったらあと4番位上にいけたかと思います。最後のフライオーバーで筋肉に頼ったダッシュが我ながら良かったです。日頃の刺身で作り上げた筋肉が火を噴いた瞬間です。なもんでぼくのお財布も火を噴いてますので今後はプロテインにシフトします。

 

・「12時間耐久シクロ ARAKAWA12」

バイクロアでの初の試みなので参加してみました。感想をはっきり言わせてもらえば

「素人がソロでやるのは愚の骨頂」

2014年ブルベSR、ブルベDNF率0%、キャノンボール達成者であるぼくでもこれはあかんレースだと思いました。エンデュランス領域心拍のキープに努める戦略を取っていきましたが、4時間経過で大分へろへろになりました。一応完走しましたが、9時間経過時に焚き火前に陣取り3時間寝てました。実質DNFみたいなもんです。MTBMTBでもフルリジッドはダメですね。やはりサス付きがマストだと思いますよ。脚は疲れてないのに上半身、特に腕と腰がやられました。後日の仕事に大いに支障が出ました(汗 回復のための刺身とステーキ代が莫大なものとなったので涙目です。

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灯火類の選択も結構重要

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焚き火の前で死亡

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とりあえずゴール時間前に復活してみた。

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ゴール!!

次は12耐やるならチーム戦かな??でも結構寒いのでやるかわからないです。

 

・「チームラリーC」

2日目。所属チームONEWAYで参加。ぼくの26インチフルリジッドMTBはチーム員にレンタルして、ぼくはクボッチさんのファットバイクで参加。12耐での体力消耗が激しくて結構キツい。脚は回るけど上半身が回るのを拒否する感じ。あとフライオーバーでファット担いだのですが、重すぎて肩がもげそうでした!!でもストレートの速度のノリが大変いいし、泥でも案外進むのでファットいいなと思いました。

でもファットにジーパンにフラペでブルベはどうかと思います。

 

・「オウルクラス」

ご存じバイクロア名物。もちろん参加しました。このためのバイクロアです。コスプレはこちらです。左下のピピ美ちゃんですが・・・・・・

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きったねーオッサン達だな!!

もう勝負は度外視です。参加費5000円で如何に記憶に残ることをするかに尽きます。

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変態による変態のためのレース開幕!!!!

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1周目のジャンプ台でエキサイトバイクみたいなコケ方をして逆ギレ

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www.youtube.com


1:28から出演・・・・・

いやー観客と一体になれた気がして楽しかったです。来年も参加したいです。





    

H30.10.14(日)

体重63.8kg。MTBハルヒルコース。

まずは聖苑まで 10:18 266w 68rpm 163bpm

https://www.strava.com/activities/1903311677

 最初は欲張って280w中盤から。最後の1分で大きくタレてしまう。夜勤明けはつらいねあおいちゃん・・・・・ ケイデンスが70割るとあかんやつか。

 

下って2本目。次は12分走。251w 71rpm 163bpm

https://www.strava.com/activities/1903363547

 4倍の250wちょい越えで巡航。案外楽。しかし残り2分で前走に追いつき抜くのに苦労。抜いたのはいいが、MTBなことに触発されてか抜き返そうとしてくる(汗 追いつかれるということからまず無理なんだけどな・・・・・ 案の定彼は抜けずにジリジリ離れてく。でもぼくは12分経ったのでサッサと引き返す。夜勤明けであまり寝てないので調子悪いんだよ。

 

 自宅に帰ってから先日設定したエモンダのセッティングを試しに100円缶コーヒー買いに行くついでに自宅周辺一周。やっぱりMTBセッティングに近づけたのは正解。楽に回せる。空力的にアレだけどヒルクライムで長時間こぎ続けるならアップライトでハンドル近づけるこれが今のところいい。つうか同じパワーで回すとMTBより人権を感じる。

 

本日実績 37km ↑614m TSS85.5 753kj

CTL81 TSB▲1

 

 当面の目標はMTBハルヒルコース50分切り。来年3月の伊吹山HCまでには45分出す程度に仕上げないとてっぺんは難しそうです・・・・ 

BRM526群馬600西会津(H30.5.26)

あくまでもチラシの裏なのでざっと

 前半ログ:

382.0 km Ride Activity on May 26, 2018 by のっちさん @. on Strava

後半ログ:

219.5 km Ride Activity on May 26, 2018 by のっちさん @. on Strava

 

CTLは70、TSBは5。因みに3月の群馬300はCTL58、TSB0と前回ブルベよりは12も上がっている。1月のキャノボはCTL55。

補給はメダリスト5500を3本スーパーメダリスト9000を2本、ハルヒル時の余りのWINZONE2本、粉飴ジェル100kcalを10本。あとはコンビニで飲み食い、寿司も食い。

時間を使って完走しつつキャノボの練習をしつつ新たなセット・機材の確認をしたりで充実した2日。

エアロワンピースはパッドが薄いのか300km超えたらケツが痛くなる。まあ悪路のR113を通過している最中だからどうにも判断しづらい。最初は「キャノボはパッド増すか!」と思ったが、よくよく考えるとキャノボはあんなとこ通過しねえし現状で。あとサイクルジャージの時によく自分が使う「腹におにぎりやパン等を仕込む」技が使えない。エアロワンピだと入れづらいし入れたとしてもちんちんまでスッポンと落ちそうでならない。でも空力には素晴らしい。暫し様子見。

パワーの粘りは前回ブルベに比べて良くなった。やはりロングファストにとってCTLは正義。

 

ハルヒル2018

タイムは53分ちょい。235w(NP242w)/64kg

 

昨年の52分後半より30秒近くタイムを落としてしまった。昨年が224w/59kg。

神社まではこりゃ更新イケるでしょと思ったが、神社後で意外と登らなくなり、ハリクリ氏に離されて心が折れて以後サイクリングモード。やっぱりハリクリ氏強い(泣

体重がありすぎたのがメインの反省点。ロングファストなら坂の登らなさは平坦や下りストレートで充分取り返せるから現状でもいいのですが、ヒルクライムレースとなるとそういうわけにはいかない。

FTPが240wから242wに上がりました。もうちっと上がっててそうな走り方だったなと思う。FTP240wも推定で設定しておりちゃんとそのパワーで出したことがないので実際きっちり242w出して更新も一個の進歩。今後のキャノボに期待。