体重63.8kg。MTBでハルヒルコース。 まずは聖苑まで 10:18 266w 68rpm 163bpm https://www.strava.com/activities/1903311677 最初は欲張って280w中盤から。最後の1分で大きくタレてしまう。夜勤明けはつらいねあおいちゃん・・・・・ ケイデンスが70割ると…